專欄分享

奧夢教練分享

再乘風破浪

2017-05-15

文傲軒

奧夢滑浪風帆教練

 

一年前有幸加入「奧夢成真」的團隊,執教香港航海學校的滑浪風帆隊。這一年的訓練和比賽都進行得非常順利,亦獲得不少的進展,因此要特別感謝「奧夢」團隊和香港赤柱航海學校(赤航)的大力支持,以及拍檔兼師兄「阿輝」(鄭國輝)的提點和努力!

 

滑浪風帆從來不是容易的運動。北風呼嘯,烈日炎炎,訓練還是風雨不改。面對一班由零學起的赤航學生,身為教練最難的地方就是要說服他們堅持。自己曾經是運動員,深明堅持的重要性,但是學生們從來沒有試過對一件事情努力不懈地練習。因此,剛開始執教的頭半年是教學中最具挑戰性的階段。學生們還沒有足夠的體能和心態去應付一連串的訓練和沉甸甸的器材 ,所以我需要不停地從旁提醒和鼓勵。同時,在他們建立對滑浪風帆的興趣之前,亦要避免重覆而沉悶的訓練,需要設計一些輕鬆的遊戲和訓練方法讓他們從中學習技術和增強體能,增加趣味性。

 

踏入2017年,最具挑戰性的階段過去了。在這半年裏,我深深體會到,要推動一個學生學會堅持,是要給予充足的鼓勵、公平的賞罰制度,以及為他們每個人設立一個可達到的目標。

 

現在他們大部分都已經掌握了一定的技術,而且都清楚自己的目標,投入比賽。在今年年頭, 我更有幸帶領同學們前往泰國和新加坡參加海外比賽。這些比賽機會,讓他們見識海外選手水平,吸收了很多珍貴的比賽經驗,亦令我回想起曾經當運動員時候到不同地方比賽的回憶。看到他們努力進步,猶如看到以前的自己在海上拼搏。 很高興自己在退役後有機會能夠成為「奧夢」教練,把自己的經驗和技術傳授學生。但願他們能夠繼續堅持,往自己的目標進發,在海上乘風破浪。

受惠學校老師分享

兩年的感言

2017-03-21

張展威 老師

香港道教聯合會圓玄學院第三中學

 

在參與「奧夢成真」之前,本校過去都有派隊參與學界田徑賽,因缺乏資源,隊員來自各校隊而東拼西湊拉雜成軍,老師有時需「拍膊頭」鼓勵學生參與,當然他們都是有情有義為校上陣。每年,總有一至兩個學生表現突出,於學界比賽獲得獎牌,更可見部份學生相當有潛質,奈何田徑隊未成氣候。

 

本校有幸成為「奧夢成真」計劃受惠學校之一,獲委派資深田徑教練陳家豪先生協助訓練田徑隊,於「奧夢成真」、教練、學校和老師四方的協調下,本校田徑隊亦正式成立,並恆常及有系統訓練,積極參與大大小小比賽,讓隊員提升技術和吸收經驗。過去兩年,可見越野賽、學界田徑賽有明顯超卓的提升,成績一年比一年進步,團隊一年比一年壯大,運動氣氛一年比一年濃厚。田徑隊兩年來的進步,有著大大小小的故事編織而成,每個學生都是一個夢想成真的故事,值得欣賞和鼓勵。

 

學生陳凱俊,在老師眼中是一位運動能力高但缺乏自信的男孩,在陳家豪教練眼中是一位有潛質的長跑手。上年學界越野賽,老師多次鼓勵下出戰男子甲組,臨衝終點直路,凱俊奮力追趕,壓線下僅以半個身位失落第十名和獎牌,他大聲痛哭下,發誓好好跟隨陳家豪教練訓練。過去一年,訓練無間斷,皇天不負有心人,越野賽獲男子甲組個人季軍、學界田徑賽男甲1500米冠軍及4x400米亞、多項長跑公開賽獎項,短短一年時間見到凱俊充滿自信心,學懂與人溝通,常帶著笑容上學,找到人生的目標,令人感到安慰。

 

學生洪子軒,在老師眼中他是一位有義氣及有責任感的男孩,但可惜脾氣較暴躁,甚至未能好好控制自己的情緒而傷害同學。田徑隊剛成立,子軒努力以赴參與400米及4x400米,成績一般,後來,他接受老師建議嘗試學習技術成份較重的標槍項目,便參與外展田徑訓練計劃學習標槍,在他認真的參與訓練下,更獲標槍教練的賞識,跟隨教練進行額外訓練,經過半年努力,於本年學界田徑賽獲男甲標槍季軍。而老師希望透過更多的責任令他改善情緒控制,所以安排他協助田徑隊聯絡工作,給予他更多責任,可見子軒主動及積極做好隊員、老師及教練之間的聯繫,亦可見他多溝通和協商及協助解決困難,他情緒控制及責任感大大提升。因此,本年學界田徑賽中獲老師正式委任為田徑隊隊長,協助教練和老師協調田徑隊賽務,更主動帶領隊員打氣,建立良好團隊氣氛。

 

本校是一所多元種族文化的學校,學生來自十多個國家,印度、巴基斯坦、尼泊爾、菲律賓、英國、蘇格蘭、德國、日本、韓國、玻利維亞、比利時。運動可以說是一項共通語言,能促進人與人之間溝通,本校一直嘗試透過不同運動融合各種族學生,而田徑亦正是一個多項目,又容易上手的運動,能夠讓不同能力、不同種族的學生參與。「奧夢成真」計劃之田徑專項訓練,正好提供一個有資源、有系統的平台,讓不同能力、不同種族的學生走在一起,努力為自己的目標和夢想奮鬥。獎牌有多少、成績有多好並不重要,作為老師最想看見的是,他們一起成長、互相學習、互相了解、互相包容、互勵互勉,有一個充實又快樂的校園生活。

學生分享

王肇枝中學 奧夢劍擊隊

2017-09-22

剛過去的暑假,4位王肇枝奧夢劍擊隊成員參加了訓練營,與楊翠玲教練一同到日本進行五日四夜的交流及訓練。他們與其他香港劍手一同接受日本教練的指導,了解更多劍擊技巧,為本年度的比賽做好準備。

 

鍾雪怡:

今次日本集訓真喺學到好多新嘢,教練都好用心教我哋,雖然都喺教基本功,但喺教得好仔細,例如做6嘅時候要郁咗後腳先,拍劍嘅時候先郁前腳, 我平時做嘅時候都無留意到,但佢講完之後覺得自己做動作嘅時候清晰咗。日本人做嘢都好認真,做練習嘅時候,我哋一般每個動作做十次就會停,但相反日本人就不斷做,好勤力,亦都做得好標準、純熟,所以我哋喺香港都要練多啲!另外我咃仲學到點用啲肌肉︰用腳踭落地及用腹肌力可以跳得遠啲高啲,做步法同功步架都紮實啲!緊接嘅營養講座令我發覺自己嘅飲食習慣真喺好唔均衡,睇嚟要改吓自己啲飲食習慣先得。最後我哋仲參加咗煙花大會,真係好開心、好難忘! 希望以後會有多啲機會去集訓!學多啲嘢! 

 

陳鵬展:

今次練習喺我第一次出去外國練。我好開心有咁嘅機會去參加,而當中接受了唔同嘅訓練,令我獲益良多。包括利用屁股減速,將肚子谷起而令身體動作更快等,也是我新接觸的技術。同時,在劍校中我學習Alex Sir歐洲的打法 和Miss Yeung香港的打法,今次再見識到日本的打法,令我可以有更多知識和空間去找到屬於自己的打法。在這次難能可貴的集訓後,我會更用心學習日本人的認真態度,在練習上令自己吸收更多,使自己進步,向著目標進發。   

 

彭俊業:

劍擊練習時,我學到Ito日本選手既風格,喺對視嘅時候故意露出手臂,令對手刺入亦都跌入咗陷阱,我就可以更容易地作出反擊,到後期對手知道哩個情況更會陷入被動,我將會喺主動或防守都非常有優勢。而且Ito選手亦喺左手持劍,我喺第三日一直留意佢嘅打法,學到唔少如何有效應用,大大加強我嘅技術。最後,好感謝訓練營入面嘅教練嘅悉心指導。